건강 검진 결과, 전부 정상이고 특별한 질병이 진단 되지 않았다.
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나는 정말 건강한 걸까?
요즘 들어 부쩍 피곤하고 입맛도 없고 잠도 잘 못 잔다.
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나는 내 몸과 마음을 제대로 돌보고 있는 걸까?
과일주스, 요거트, 에너지바, 무지방, 무설탕…
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내가 지금 먹고 있는 음식이 진짜 나를 건강하게 할까?
살이 한 달 만에 5kg이 빠졌다.
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다이어트 성공일까?
진짜 건강하다면 체중은 자연스럽게 빠집니다.
숫자에만 집착하지 말고, 진짜로 건강해지는 다이어트를 시작하세요.
통합영양건강코칭 프로그램 소개
건강 검진 결과는 정상인데
여전히 피곤하고 활력이 떨어진다면
이는 당신의 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다.
질병이 없다는 것이 진정한 건강을 의미하지 않습니다.
통합영양건강코칭 프로그램은
식단 조절 그 이상의 솔루션을 제공합니다.
우리가 먹는 음식 뿐만 아니라
직업, 인간관계, 여가활동 등 삶의 모든 요소를 통해
진정한 건강과 균형을 찾을 수 있게 도와드립니다.
왜 통합영양건강코칭인가?
건강을 위해 우리에게 필요한 영양은
단순히 우리가 먹는 음식에만 국한되지 않습니다.
우리의 식습관이나 생활 습관 뿐만 아니라
직업이나 인간관계 등 일상 속 모든 요소가
우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다.
통합영양건강코칭은 이러한 요소들이
당신의 건강에 어떻게 작용하는지 깊이 이해하게 하며,
몸과 마음의 균형을 찾아
진정한 건강을 실현할 수 있게 돕습니다.
진정한 건강은 음식 뿐만 아니라
삶을 구성하는 모든 요소에서
영양을 균형 있게 얻는 것에서 시작됩니다.
피곤함, 식욕 저하, 스트레스 같은 증상들은
단순한 신체적 문제가 아닐 수 있습니다.
몸과 마음은 깊이 연결되어 있으며,
이 프로그램은 이 두 가지가 조화를 이룰 수 있도록 돕습니다.
우리가 다루는 것은 단순한 다이어트나 운동이 아닙니다.
당신의 삶 전반에서 건강을 이끌어내는
통합적인 건강 솔루션을 제공합니다.
통합영양건강코칭을 통해 기대할 수 있는 변화
식품 영양을 이해하고,
나에게 맞는 식습관을 확립합니다.
신체 건강을 위한 운동 습관을 만들고,
몸에 대한 깊은 이해를 갖게 됩니다.
여가 생활을 재정비하고,
새로운 도전과 즐거움을 찾습니다.
관계의 중요성을 깨닫고,
나와 타인을 대하는 태도를 개선합니다.
배움을 통한 스스로의 성장을 경험하고
성장의 기쁨을 느낍니다.
주변 환경을 정리해 집중력을 높이고,
마음의 평온함을 유지합니다.
재정 상태를 점검하고,
경제적 자유를 위한 실천 가능한 계획을 세웁니다.
스스로를 사랑함으로써
자존감을 높이고 자신감을 키웁니다.
이 프로그램은 이런 분들에게 추천합니다.
✓ 다이어트 후 요요를 경험한 분
✓ 요요 이후 체중이 빠지지 않는 분
✓ 건강한 음식을 찾고 계신 분
✓ 만성 피로를 느끼는 분
✓ 심리적 스트레스로 지친 분
✓ 인간관계 문제로 마음이 불편한 분
✓ 운동 습관을 잡고 싶은 분
✓ 삶의 즐거움을 찾고 싶은 분
집중력과 생산성을 높이고 싶은 분
통합영양건강코칭 프로그램 구성
1회 60분
12회/24회
| 회차 | 주제 | 회차 | 주제 |
| 1 | 통합영양써클, 핵심영양소와 음식영양소, 개인 생체 특성 | 7 | 인간관계 점검, 소통의 기술, 감정의 표현과 해소 |
| 2 | 식습관 점검, 건강한 다이어트, 식단 트랜드, 자연 치유력 | 8 | 창의적인 활동과 새로운 도전, 즐거움 찾기 |
| 3 | 칼로리와 영양, 대량영양소와 미량영양소, 식품 이해하기 | 9 | 성공을 위한 목표 설정, 자유, 나의 성장과 배움, 독서 습관 |
| 4 | 장내 미생물, 홈 쿠킹, 식단 작성하기 | 10 | 정리의 기술, 편안한 공간 만들기 |
| 5 | 운동 습관 점검, 체형 분석, 내 몸 이해하기, 생활 속 운동 | 11 | 직업 만족도 점검, 자존감과 긍정적 자기 대화 |
| 6 | 스트레스와 수면, 마음 챙김 호흡과 명상, 자기 인식 | 12 | 아유르베다 의학, 지속 가능한 변화와 유지 전략 |
모든 프로그램은 본 커리큘럼을 기반으로 진행됩니다. 내용은 각 개인의 특성과 상황에 따라 유연하게 변동 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태, 생활 환경, 목표 등에 맞춰 맞춤형 조정이 이루어집니다. 개별적인 필요에 따라 내용이나 속도가 달라질 수 있습니다. 프로그램을 반복할 경우, 심화 과정으로 구성되어 더욱 깊이 있는 학습과 실천을 경험할 수 있습니다.
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레슨 중에는 전화를 받기 어려울 수 있습니다.
문자나 카카오 채널을 통해 연락 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.
드주아건강코칭연구소 핵심가치
하나. 개인의 고유성 존중
각 개인의 고유한 특성과 필요를
깊이 이해하고 존중합니다.
둘. 함께 성장하는 진정한 파트너
모든 관계에서 진정성을 다하며
고객의 목표와 도전에 진심으로 공감합니다.
셋. 고객의 건강에 대한 책임
고객의 목표를 달성하기 위해
신뢰할 수 있는 파트너로서 책임을 다합니다.
넷. 건강하면 반드시 아름답다
신체와 정신이 균형을 이루는
진정한 건강을 추구하며
건강하면 반드시 아름답다는 믿음을
더 많은 사람들을 나누고자 합니다.
드주아건강코칭연구소 기본신념
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우리의 몸은 특별합니다.
우리는 세상에 하나 뿐인 특별한 존재로서 각자 고유의 특성을 지니고, 각기 다른 방식으로 살아갑니다.
그러므로 한 가지 방식만이 정답일 수 없습니다.
누군가에게 효과적인 식단과 운동이 나에게는 맞지 않을 수 있습니다.
그럼에도 우리는 유명인이나 전문가가 추천하는 방법을 일단 따라하고 동일한 효과를 기대합니다.
내 몸은 누구보다 내가 가장 잘 압니다. 내 몸 건강을 위한 답은 나만이 가지고 있습니다.
자신을 이해하고 나에게 맞는 방식들을 찾는 것만으로도 진정으로 건강해지는 나를 발견할 수 있을 것입니다.
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몸과 마음은 하나입니다.
몸과 마음은 우리 삶의 깊숙한 곳에서 조화롭게 연결되어 있습니다.
우리의 신체적 상태는 마음의 건강에 직접적인 영향을 주고 받습니다.
스트레스나 감정적인 불균형은 체중·수면· 혈압 등에 영향을 끼쳐 다양한 신체 증상으로 나타날 수 있습니다.
우울감이나 불안도 몸의 기능을 떨어뜨려 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다.
반대로 운동은 신체 기능을 높일 뿐만 아니라 정서적으로 긍정적인 도움을 주기도 합니다.
따라서 진정한 건강은 몸과 마음이 모두 건강해야 얻을 수 있습니다.
💎
음식이 변화를 만듭니다.
우리는 매일 음식을 먹습니다. 음식은 우리 몸에 에너지를 공급하고 영양소를 제공합니다.
그러나 음식이 우리에게 미치는 영향은 단순히 신체적인 것에 그치지 않습니다.
예를 들어 과도한 당분과 카페인은 정서적 불안을 악화 시킬 수 있습니다.
영양이 풍부하고 균형 잡힌 식사는 긍정적인 정서를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
내가 먹는 것이 곧 내가 됩니다.
우리가 선택하는 음식은 우리의 삶과 건강에 지대한 영향을 미칩니다.
단순히 배가 고파서 음식을 선택하는 것이 아니라,
건강하고 행복한 삶을 살기 위해 음식의 힘을 존중하고 활용해야 합니다.
💎
우리 몸은 스스로 치유합니다.
우리 몸은 자연적으로 많은 상처와 질병을 치유할 수 있는 놀라운 능력을 지니고 있습니다.
이는 단순히 물리적인 부분에서 만이 아니라 정신적, 정서적 측면에서도 포함됩니다.
정신적이고 정서적인 상처 또한 시간이 지나면서 자가 치유될 수 있습니다.
적절한 정서적 지원과 스스로에 대한 이해와 성장을 통해 우리는 내적 평화와 안정을 찾아갈 수 있습니다.
건강한 환경과 생활 습관은 우리 몸의 기능을 최적화하고, 자가 치유 과정을 원활하게 합니다.
몸이 완벽해지고 활력을 되찾을 수 있게 스스로를 돕는다면 건강한 삶이 함께 할 것입니다.
진짜 변화를 원하시나요?
이제, 당신의 삶과 건강을 새롭게 디자인하세요.
드주아건강코칭연구소가 함께합니다.
환불규정
프로그램 시작일 2일 전 취소 또는 폐강으로 인한 과정 취소 시, 전액 환불
프로그램 시작일 1일 전 취소 시 정가 기준 20% 위약금 공제 후 환불
프로그램 약속 당일 취소 및 환불 불가
불가피하게 불참한 경우 진단서 또는 사유서를 제출해야 합니다.
무통장 입금 환불 시 위약금 공제 후 잔여 금액이 입금됩니다.
카드 결제 환불 시 위약금 결제 후 취소 처리 됩니다.
환불이 정상적으로 처리된 후 카드/은행사에 따라 계좌 입금까지 영업일 기준 3~7일 소요될 수 있습니다.
연기규정
프로그램 시작일 2일 전 위약금 없이 연기 신청이 가능합니다.
프로그램 시작일 1일 전 연기 시 정가 기준 10% 위약금 결제 후 처리 가능합니다.
프로그램 당일 연기 시 정가 기준 50% 위약금 결제 후 처리 가능합니다.
약속 시간 이후에는 연기 불가합니다.
연기 후 환불은 불가하며 2주 이내에 반드시 프로그램을 진행해야 합니다.
원활한 프로그램 진행을 위해 시간을 잘 지켜주세요.
약속에 늦거나 불참할 경우 미리 연락해주세요.
건강 검진 결과, 전부 정상이고 특별한 질병이 진단 되지 않았다.
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나는 정말 건강한 걸까?
요즘 들어 부쩍 피곤하고 입맛도 없고 잠도 잘 못 잔다.
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나는 내 몸과 마음을 제대로 돌보고 있는 걸까?
과일주스, 요거트, 에너지바, 무지방, 무설탕…
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내가 지금 먹고 있는 음식이 진짜 나를 건강하게 할까?
살이 한 달 만에 5kg이 빠졌다.
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다이어트 성공일까?
진짜 건강하다면 체중은 자연스럽게 빠집니다.
숫자에만 집착하지 말고, 진짜로 건강해지는 다이어트를 시작하세요.
통합영양건강코칭 프로그램 소개
건강 검진 결과는 정상인데
여전히 피곤하고 활력이 떨어진다면
이는 당신의 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다.
질병이 없다는 것이 진정한 건강을 의미하지 않습니다.
통합영양건강코칭 프로그램은
식단 조절 그 이상의 솔루션을 제공합니다.
우리가 먹는 음식 뿐만 아니라
직업, 인간관계, 여가활동 등 삶의 모든 요소를 통해
진정한 건강과 균형을 찾을 수 있게 도와드립니다.
왜 통합영양건강코칭인가?
건강을 위해 우리에게 필요한 영양은
단순히 우리가 먹는 음식에만 국한되지 않습니다.
우리의 식습관이나 생활 습관 뿐만 아니라
직업이나 인간관계 등 일상 속 모든 요소가
우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다.
통합영양건강코칭은 이러한 요소들이
당신의 건강에 어떻게 작용하는지 깊이 이해하게 하며,
몸과 마음의 균형을 찾아
진정한 건강을 실현할 수 있게 돕습니다.
진정한 건강은 음식 뿐만 아니라
삶을 구성하는 모든 요소에서
영양을 균형 있게 얻는 것에서 시작됩니다.
피곤함, 식욕 저하, 스트레스 같은 증상들은
단순한 신체적 문제가 아닐 수 있습니다.
몸과 마음은 깊이 연결되어 있으며,
이 프로그램은 이 두 가지가 조화를 이룰 수 있도록 돕습니다.
우리가 다루는 것은 단순한 다이어트나 운동이 아닙니다.
당신의 삶 전반에서 건강을 이끌어내는
통합적인 건강 솔루션을 제공합니다.
통합영양건강코칭을 통해 기대할 수 있는 변화
식품 영양을 이해하고,
나에게 맞는 식습관을 확립합니다.
신체 건강을 위한 운동 습관을 만들고,
몸에 대한 깊은 이해를 갖게 됩니다.
여가 생활을 재정비하고,
새로운 도전과 즐거움을 찾습니다.
관계의 중요성을 깨닫고,
나와 타인을 대하는 태도를 개선합니다.
배움을 통한 스스로의 성장을 경험하고
성장의 기쁨을 느낍니다.
주변 환경을 정리해 집중력을 높이고,
마음의 평온함을 유지합니다.
재정 상태를 점검하고,
경제적 자유를 위한 실천 가능한 계획을 세웁니다.
스스로를 사랑함으로써
자존감을 높이고 자신감을 키웁니다.
이 프로그램은 이런 분들에게 추천합니다.
✓ 다이어트 후 요요를 경험한 분
✓ 요요 이후 체중이 빠지지 않는 분
✓ 건강한 음식을 찾고 계신 분
✓ 만성 피로를 느끼는 분
✓ 심리적 스트레스로 지친 분
✓ 인간관계 문제로 마음이 불편한 분
✓ 운동 습관을 잡고 싶은 분
✓ 삶의 즐거움을 찾고 싶은 분
집중력과 생산성을 높이고 싶은 분
통합영양건강코칭 프로그램 구성
1회 60분
12회/24회
| 회차 | 주제 | 회차 | 주제 |
| 1 | 통합영양써클, 핵심영양소와 음식영양소, 개인 생체 특성 | 7 | 인간관계 점검, 소통의 기술, 감정의 표현과 해소 |
| 2 | 식습관 점검, 건강한 다이어트, 식단 트랜드, 자연 치유력 | 8 | 창의적인 활동과 새로운 도전, 즐거움 찾기 |
| 3 | 칼로리와 영양, 대량영양소와 미량영양소, 식품 이해하기 | 9 | 성공을 위한 목표 설정, 자유, 나의 성장과 배움, 독서 습관 |
| 4 | 장내 미생물, 홈 쿠킹, 식단 작성하기 | 10 | 정리의 기술, 편안한 공간 만들기 |
| 5 | 운동 습관 점검, 체형 분석, 내 몸 이해하기, 생활 속 운동 | 11 | 직업 만족도 점검, 자존감과 긍정적 자기 대화 |
| 6 | 스트레스와 수면, 마음 챙김 호흡과 명상, 자기 인식 | 12 | 아유르베다 의학, 지속 가능한 변화와 유지 전략 |
모든 프로그램은 본 커리큘럼을 기반으로 진행됩니다. 내용은 각 개인의 특성과 상황에 따라 유연하게 변동 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태, 생활 환경, 목표 등에 맞춰 맞춤형 조정이 이루어집니다. 개별적인 필요에 따라 내용이나 속도가 달라질 수 있습니다. 프로그램을 반복할 경우, 심화 과정으로 구성되어 더욱 깊이 있는 학습과 실천을 경험할 수 있습니다.
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레슨 중에는 전화를 받기 어려울 수 있습니다.
문자나 카카오 채널을 통해 연락 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.
드주아건강코칭연구소 핵심가치
하나. 개인의 고유성 존중
각 개인의 고유한 특성과 필요를
깊이 이해하고 존중합니다.
둘. 함께 성장하는 진정한 파트너
모든 관계에서 진정성을 다하며
고객의 목표와 도전에 진심으로 공감합니다.
셋. 고객의 건강에 대한 책임
고객의 목표를 달성하기 위해
신뢰할 수 있는 파트너로서 책임을 다합니다.
넷. 건강하면 반드시 아름답다
신체와 정신이 균형을 이루는
진정한 건강을 추구하며
건강하면 반드시 아름답다는 믿음을
더 많은 사람들을 나누고자 합니다.
드주아건강코칭연구소 기본신념
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우리의 몸은 특별합니다.
우리는 세상에 하나 뿐인 특별한 존재로서 각자 고유의 특성을 지니고, 각기 다른 방식으로 살아갑니다.
그러므로 한 가지 방식만이 정답일 수 없습니다.
누군가에게 효과적인 식단과 운동이 나에게는 맞지 않을 수 있습니다.
그럼에도 우리는 유명인이나 전문가가 추천하는 방법을 일단 따라하고 동일한 효과를 기대합니다.
내 몸은 누구보다 내가 가장 잘 압니다. 내 몸 건강을 위한 답은 나만이 가지고 있습니다.
자신을 이해하고 나에게 맞는 방식들을 찾는 것만으로도 진정으로 건강해지는 나를 발견할 수 있을 것입니다.
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몸과 마음은 하나입니다.
몸과 마음은 우리 삶의 깊숙한 곳에서 조화롭게 연결되어 있습니다.
우리의 신체적 상태는 마음의 건강에 직접적인 영향을 주고 받습니다.
스트레스나 감정적인 불균형은 체중·수면· 혈압 등에 영향을 끼쳐 다양한 신체 증상으로 나타날 수 있습니다.
우울감이나 불안도 몸의 기능을 떨어뜨려 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다.
반대로 운동은 신체 기능을 높일 뿐만 아니라 정서적으로 긍정적인 도움을 주기도 합니다.
따라서 진정한 건강은 몸과 마음이 모두 건강해야 얻을 수 있습니다.
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음식이 변화를 만듭니다.
우리는 매일 음식을 먹습니다. 음식은 우리 몸에 에너지를 공급하고 영양소를 제공합니다.
그러나 음식이 우리에게 미치는 영향은 단순히 신체적인 것에 그치지 않습니다.
예를 들어 과도한 당분과 카페인은 정서적 불안을 악화 시킬 수 있습니다.
영양이 풍부하고 균형 잡힌 식사는 긍정적인 정서를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
내가 먹는 것이 곧 내가 됩니다.
우리가 선택하는 음식은 우리의 삶과 건강에 지대한 영향을 미칩니다.
단순히 배가 고파서 음식을 선택하는 것이 아니라,
건강하고 행복한 삶을 살기 위해 음식의 힘을 존중하고 활용해야 합니다.
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우리 몸은 스스로 치유합니다.
우리 몸은 자연적으로 많은 상처와 질병을 치유할 수 있는 놀라운 능력을 지니고 있습니다.
이는 단순히 물리적인 부분에서 만이 아니라 정신적, 정서적 측면에서도 포함됩니다.
정신적이고 정서적인 상처 또한 시간이 지나면서 자가 치유될 수 있습니다.
적절한 정서적 지원과 스스로에 대한 이해와 성장을 통해 우리는 내적 평화와 안정을 찾아갈 수 있습니다.
건강한 환경과 생활 습관은 우리 몸의 기능을 최적화하고, 자가 치유 과정을 원활하게 합니다.
몸이 완벽해지고 활력을 되찾을 수 있게 스스로를 돕는다면 건강한 삶이 함께 할 것입니다.
진짜 변화를 원하시나요?
이제, 당신의 삶과 건강을 새롭게 디자인하세요.
드주아건강코칭연구소가 함께합니다.
환불규정
프로그램 시작일 2일 전 취소 또는 폐강으로 인한 과정 취소 시, 전액 환불
프로그램 시작일 1일 전 취소 시 정가 기준 20% 위약금 공제 후 환불
프로그램 약속 당일 취소 및 환불 불가
불가피하게 불참한 경우 진단서 또는 사유서를 제출해야 합니다.
무통장 입금 환불 시 위약금 공제 후 잔여 금액이 입금됩니다.
카드 결제 환불 시 위약금 결제 후 취소 처리 됩니다.
환불이 정상적으로 처리된 후 카드/은행사에 따라 계좌 입금까지 영업일 기준 3~7일 소요될 수 있습니다.
연기규정
프로그램 시작일 2일 전 위약금 없이 연기 신청이 가능합니다.
프로그램 시작일 1일 전 연기 시 정가 기준 10% 위약금 결제 후 처리 가능합니다.
프로그램 당일 연기 시 정가 기준 50% 위약금 결제 후 처리 가능합니다.
약속 시간 이후에는 연기 불가합니다.
연기 후 환불은 불가하며 2주 이내에 반드시 프로그램을 진행해야 합니다.
원활한 프로그램 진행을 위해 시간을 잘 지켜주세요.
약속에 늦거나 불참할 경우 미리 연락해주세요.
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